こんにちは！
「茶太助の人生ブログ」にお越し頂き、ありがとうございます。
『茶太助』です。
私は、ブログを初めて3ヶ月が経とうとしています。
皆さまは、ブログにどんなイメージをお持ちでしょうか？
日記でしょ？
どこでも簡単に書けるでしょ？
私自身、”簡単に書けるもの”とは思っていはいませんでしたが、
いざ、ブログ運営というものを体験すると、『1記事を書く』事の大変さを身に染みて感じました。
内容や経験によるのかも知れませんが、
- テーマ決め
- 下書き
- WordPressでの加工・修正・投稿
大体2～3時間程度、かかっています。
とても今までの生活スタイルでは、続ける事は出来ませんでした。
これは、全ての『新たな挑戦』に通じる事ではないでしょうか？
今回は、私の体験をもとに、「新たな挑戦」と「習慣化する為の方法」をご紹介します。
新たな挑戦をする方、習慣化が上手くいかない方の参考になれば幸いです。
◉何かをやめる勇気
1日は24時間です。
何を当たり前の事を言っているの？
と思うかも知れませんが、以前の私はこの事を軽んじていました。
手当たり次第に、やる事を増やして、スケジュールはパンパンです。
でも、娯楽も必要です。
しかし、その時間がどんどん圧迫して、結果的に“タスクをやる事が目的”になってしまい、”本来の目的が蔑ろ”になっていました。
何かに挑戦する事・習慣化させる事は素晴らしい事です。
しかし、何かをやめる勇気を持たないと、生活が一気に窮屈になり、挫折の原因になってしまうのではないでしょうか？
いきなり、1日が25時間や26時間に増えたりしません。
今の生活を見つめ直して、
- 必要な事（家族との時間。など）
- 不要な事（ダラダラとテレビやスマホを見る。など）
- 時間を減らせそうな事（SNSや娯楽としての趣味。など）
新たな挑戦の為の時間を確保しましょう。
私の場合は、惰性で行っていた事や結果が伴わなかった事を、ブログへの挑戦の為にやめました。
過去ブログを宜しかったら、ご覧ください。
◉やめる方法～行動に制限をかける～
今回は、『時間を減らせそうな事（SNSや娯楽としての趣味）』にフォーカスします。
例えば、
明日から、スマホゲームをやめる！
アニメやドラマは1日1話にする！
と決意しても、近い将来に、
今日だけ、いっか。
と言って、挫折していると思います。
決意しただけで、変わる事が出来たら、誰も悩みませんね。
私もそうです。
人間は周りの環境に、大きな影響を受けてしまうそうです。
- 家に常にお菓子がストックしてある人
- 家にお菓子が全くない人
どちらが太りやすいか、簡単に想像出来ると思います。
意志の力は、案外脆いものです。
環境や状況を変化させて、その行動をしない工夫が必要です。
スマホ関連の問題なら、アプリの『使用制限』を設ける事を提案させて頂きます。
<iPhone設定>
「設定」→「スクリーンタイム」→「App使用時間の制限」
→「Appの選択」
→「時間の設定」→「追加」
自分で設定を解除してしまいそうなら、ご家族や友人に「スクリーンタイム・パスコードを使用」で『パスワードロック』設定してもらうのも、一つの方法です。
◉やる為のツール～リマインダー～
以前、ブログに書かせて頂きました。
私、自身もリマインダーを使用して、習慣を途切れない様にしています。
習慣化には、毎日やる事も必要ですが、時間の固定も重要な要素です。
日々、何気なく行っている事（手洗い・歯磨き・お風呂の入り方など）には、一定のリズムがあったりしませんか？
習慣とは、「何も考えなくても、その行動を自然に行う」事だと思います。
私も、最終的にはリマインダーをなくして、呼吸をする様に当たり前に出来る様になりたいです。
◉まとめ
何かに挑戦する事は素晴らしい事です。
しかし、1日の時間が増える訳ではないので、自分自身の生活スタイルを見直す必要があります。
そして、決意だけではなく、環境を変え、当たり前に出来る様な工夫が必要です。
いろいろやるのが面倒だから、挑戦はしない。
と言うのも一つの答えだと思います。
人生の価値観や生き方は、人それぞれです。
他人が、とやかく言う権利はありません。
私は、『挑戦の先の自分自身を見てみたい！』と思いがあり、歩き続けるつもりです。
時に歩みを止めて、立ち止まる事もあるかも知れませんが、一歩一歩ゆっくりでも前に進みたいと思っています。
失敗も、前進の証です。
何かをやめる勇気を持って、新たなステージに進んでみませんか？
誰でも『今日が明日へのスタートライン』です。
一緒に頑張って行きましょう！
ありがとうございました。
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