茶太助この記事は、
『幸せになる方法』について
まとめています。
- 幸せを感じるポイントの紹介
- 幸せポイントを具体例と対策の紹介
私は、”読書から人生が好転”した経験から、読書をオススメしています。
特に、聴く読書と呼ばれる『オーディオブック』です。
”ながら聴き”が出来、通勤中や家事など、作業をしながら読書が出来る優れものです。
今回は、毎月購入している『オーディオブック』で面白かった本がありましたので、私の考えや経験も踏まえつつ、まとめをさせて頂きたいと思います。
”幸せ”は、誰もが追い求める”永遠のテーマ”だと思います。
そして、
”幸せとは自然に手に入るのもではなく、自ら手に入れるもの”
だと感じます。
そんな幸せへの一歩の参考になれれば嬉しいです。
- 幸せとは何かを考えている方
- 幸せな人生を送りたい方
- 幸せの手に入れ方を知りたい方
参考：『幸福の達人-科学的に自分を幸せにする行動リスト50-』[著]Testosterone
◉笑顔でいる事で、幸せになれる！
『笑顔』で、いつもニコニコポジティブな人は、人生幸せそうです。
研究でも、笑顔が多い人は幸福度が高いそうです。
実際に、そういう方は、人が集まり、助け助けられの関係が自然に出来ています。
イメージしてみて下さい。
- 笑顔で明るい人
- いつも怒っている人
（または無表情な人）
明るい人おはよう！
今日もいい天気だね！
怒っている人何やってるんだ！
どちらと一緒に居たいか、一緒に仕事をしたいかは明らかかもしれません。
私も以前、あまり笑わない時期もありまして、そういう時は確かにあまり幸せを感じませんでした。
『幸せだから”笑う”のか、”笑う”から幸せなのか』
皆さんは、どちらだと思いますか？
私は、『”笑う”から幸せになっていく』と感じます。
茶太助日頃から、笑顔を意識してみましょう！
☆”笑顔を保つ”具体例
私は、写真アプリで”お気に入り機能”を使い、どんな時でも”心が晴れる”、”笑顔になれる”写真や動画を保管する様にしています。
人間誰しも、気分は変化します。
悲しい時、落ち込んだ時、怒りでどうしようもない時に、それらを見て、少しでも”笑顔”が取り戻せるようにしています。
最近のお気に入りは、息子に「OK Google！」と言ってと聞いてみたら、
息子おっけー ぐるぐる！
と言ったのが面白過ぎて、動画で残しています。
これは、どんな時も私を勇気付けてくれる動画になりました。
皆さんも、自分にとっての”笑顔のお守り”を見つけてみてはいかがでしょう！
◉”日常を楽しむ”と幸せになれる！
人間は、良くも悪くも”慣れ”てしまう生き物です。
例えば、宝くじで大金を手に入れても、一年も経てば、その幸福度は当たる前に戻るそうです。
逆に言えば、”欲求に上限がない”とも言えます。
年収が1000万になっても、2000万、3000万・・・・1億、と上に上に気持ちが上がってしまうと思います。
しかし、多くの研究で、年収800万からは、”幸福度は変化しない”という結果が出ています。
そうなれば、ある程度のところで、自分自身の”真の幸福”を見つけなければいけないと思います。
- 何気ない日常
- 安全な家
- 衛生的な環境（安全食べ物、医療等）
- 多くの娯楽(SNS、動画サービス等)
- 便利なサービス（スマホ一台で完結出来る等）
普通に考えれば、それらを手に入れている今こそ、すでに”幸せ”なのかもしれません。
茶太助『もし、それらが無かったら？』
と考えてみて、”今の日常の尊さ”を再確認してみてはいかがでしょう。
◉歯を磨く
心身の健康は、幸福度が上がると思いませんか？
口腔内の健康は、
- 食べ物が美味しく食べられる！
- 口臭がない！
- 虫歯や歯周病などのストレスがない！
など、幸福に密接に関与していると思います。
”食べる事は生きる事”という言葉がある様に、食事を楽しめるか楽しめないかで、人生の幸福度はかなり左右されると感じます。
私自身、食べる事は楽しみの一つなので、お口のケアは大事にしています。
- 食後の歯磨き
- 口腔洗浄器での歯間ケア
- 年に数回の歯科検診
これらを行い、日々の口内ケアをしっかり行なっています。
以前、紹介した『口腔洗浄器』がオススメです。興味があれば、ご覧下さい。
茶太助①健康であれ！
（運動、食事、睡眠）
茶太助②オシャレでなくても、
”清潔”であれ！
（服装、髪型など）
当たり前の事が、”油断”や”安心”で、蔑ろになっているかもしれません。
結婚したから、恋人が出来たから、”油断”や”安心”をするのではなく、
「自分を磨き、素敵な人であり続ける事」が、大切な人への気持ちの表れではないでしょうか。
◉まとめ
今回は、【幸せになる方法とは？】”幸福の達人”から学ぶ『幸せになる技術』
というテーマでまとめさせて頂きました。
①”幸せ”は技術である！
②人は、何気ない事で”幸せ”になれる！
③”笑顔”は、自分と周りを幸せにする！
個人的な意見ですが、心身共に健康で、大切な人がいて、笑顔が絶えず暮らせているなら、
もうすでに”幸せ”ではないでしょうか？
人の欲は無限です。求めれば際限がなくなってしまいます。
自分の心地の良いラインを見極めて、それを守る技術が必要かもしれません。
今回、参考にさせて頂いた書籍には、”50の幸せになる行動”が紹介させています。
興味が湧いてきた方は、是非ご覧になって下さい。
茶太助今日が明日へのスタートライン
です！
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