茶太助この記事は、
食べるべきオススメ食品
を紹介しています。
- 「ナッツ」について紹介
- 「ごま」について紹介
- 「岩塩」について紹介
- 『人の体は、
”食べたもの”で出来ている！』
当たり前の事ですが、残念ながら私たちは、それを無視して”好き勝手”に食べ物を食べています。
- ジャンクフード
- 甘いお菓子、スナック菓子
- 揚げ物
- お酒
茶太助ラーメン、うま〜！
など、体に悪いと分かっていて、それらを多く食べ、
- 野菜
- 魚
- 発酵食品
- 果物
茶太助野菜、嫌い・・・
などの、体に良いとされる食べ物をあまり食べません。
その原因の一つに、『今日、体に悪い物を食べても、すぐに影響が出ない』ことがあります。
- いきなり太る
- いきなり肌がボロボロになる
- いきなり老ける
その様な事は、ほぼありません。
しかし、数年ぶりに会った友人が”別人”になっている事はあるかもしれません。
あの人、あんなだっけ？
そして、それが自分自身の身に起きてしまうかもしれないのです。
気が付いたら、体がボロボロで、何かの病気になってしまっては”後悔”しかありません。
今は大丈夫！
と油断せずに、少しずつ食事改善を行なっていく事をオススメします。
いきなり生活スタイルを変える事は困難が、一歩ずつ確実にゆっくりでも変化していくことが、幸せな人生の一歩です。
今回は、多くの情報の中から、最近私が実際に食事に加えて効果があった食品を紹介させて頂きます。
何か、取り入れられそうなものがあれば、是非参考にして下さい。
- 健康食品を知りたい方
- 実際の効果を知りたい方
- 効果の内容が知りたい方
◉ナッツ
『ナッツが体に良い』とよく耳にするのではないでしょうか？
”ナッツ”は、カロリーが高めなものの、食べ過ぎなければ体にはナイスな食品です。
- 『多くのビタミンが含まれる』
→代謝を促す。血行促進。 - 『食物繊維が豊富』
→便通を改善。 - 『血糖値の急上昇を抑える』
→脂肪として溜め込むの防ぐ。 - 『良質な脂質』
→コレステロール値を抑える。
など、さまざまな効果があり、是非とも生活に取り入れたい食品です。
小腹が空いた時の”おやつ代わり”にするのがオススメです。
つい、クッキーや甘いチョコに手がいきがちですが、そこを置き換えてみましょう。
茶太助お菓子の代わりに『ナッツ』
ダイエットには、
”血糖値をいかにコントロールするか！”
にかかっています。
食前にナッツを食べるのも良い習慣かもしれません。
◉ごま
”ごま”は、一見すると栄養なんてないんじゃないかと感じてしまいますが、素晴らしい効果が多くあります。
- 『強い抗酸化作用』
→体の酸化（老化など）を防ぐ。 - 『コレステロール値を下げる』
→血管浄化、血行促進。 - 『豊富なビタミン・ミネラル』
→肌や髪にツヤを与える。
料理に少しふりかけるだけで、簡単に摂取出来るので手間いらずで、健康効果が高いとあっては、取り入れない理由がないですね。
私の個人的な体の変化として、冷え性が少し改善した感じがあります。
以前は、手足の先がとにかく冷えて冷たかったのですが、最近はほんのり暖かくなりました。
冷え性の方が試してみる価値はありそうです。
茶太助冷え性の方にオススメ！
◉岩塩
私たちの食卓で使用する多くの”塩”は『精製塩』と呼ばれるものです。
海水から”ナトリウム”を取り出し、
”純度99％以上の塩化ナトリウム”に加工されたもの。
本来の”自然塩”は、”ミネラル”などの栄養素も含まれているので、体に良い”塩”という事になります。
- 『ミネラル（マグネシウム）が豊富』
→心疾患・糖尿病の予防、精神の安定、骨を丈夫にする
しかし、安価で大量生産出来る”精製塩”で満たされた為、知らず知らずのうちに、体に悪い”塩”を口にしていたと聞くとゾッとします。
茶太助安さには訳がある・・・
確かに値段は高いですが、料理も美味しくなりますし、何より健康面での心配も減り、”お値段以上”です。
◉まとめ
今回は、【健康の為に何を食べる？】食べるべきオススメ食品「3選」〜あなたの体は”食べたもの”で出来ている〜
というテーマでまとめさせて頂きました。
①『ナッツ』・・・良質な脂質
②『ごま』・・・強い抗酸化作用
③『岩塩』・・・自然塩のミネラル
私たちの体は、”替えのきかない”大切なものです。
壊れたら新しいものに変えられる様なものではありません。
大事に大切にしなければ、そのツケは自分自身に返ってきます。
その時に後悔しても、もう遅い場合がほとんどではないでしょうか。
人は皆、変な自信があったりします。
茶太助自分なら大丈夫！
それは、おそらくみんなが思っています。
しかし、多くの場合、
茶太助まさか自分がこんな事に・・・
と、現実に引き戻されてしまう瞬間が訪れてしまいます。
そうならない為にも、根拠のない自信を捨て、1堅実で確実な方法を模索しましょう。
食事を変えれば、絶対に健康になれるとは言いませんが、そのリスクを下げる事は出来ます。
少しずつ、リスクを下げる努力をして、楽しい人生にしていきましょう！
茶太助今日が明日へのスタートライン
です！
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