【メリット？デメリット？】筋トレ初心者は、パーソナルトレーニングを受けるべきか？！

私は、筋トレを初めて4年程経ちます。

元々、小学生～高校生まで、運動系のクラブや部活に所属していたので、体を動かす事に抵抗はありません。

しかし、今まで筋トレを行ってこなかった方が、いきなりジムでトレーニングをするのはハードルが高いと感じます。

初心者ほど、最初のうちは「何をしたらいいか」「どう使ったらいいか」など、筋トレについて分からないことだらけだと思います。

今の時代、YouTubeやTikTokなどで情報収集すれば、ある程度のことは理解出来ます。

しかし、体は人それぞれ違う為、その方法があなたにとってベストなのかはわかりません。

いろいろな情報を自分で試し、試行錯誤の上で、自分に合ったやり方を見つけるのはアリだと思いますが、多くの方はその手間を省きたいと感じると思います。

そんな時こそ、プロの指導を受ける事で、「あなたに合ったトレーニング（体の使い方）」や「器具の使い方」、「食事管理や運動効果」などの知識を身に付け、安全・安心して”運動習慣”を身につけられるのではないかと感じます。

今回は、私の経験から”パーソナルトレーニング”を受けるメリット・デメリットをまとめていきます。

これから、運動を始める方・なかなか習慣にならない方の一つの参考になれれば幸いです。

まずは、パーソナルトレーニングの「メリット」からまとめていきたいと思います。

個人的には、初心者の方ほど最初はパーソナルトレーニングを受けた方が良いと感じます。

私自身、パーソナルトレーニングはある程度の経験を積んだ時に受けたのですが、「最初から受ければ良かった」と思ったからです。

「筋トレをやったことがない」「運動を久しぶりにやる」など、初心者であればあるほど、そもそも何から始めればいいか迷うことがあると思います。

そんな時にプロのトレーナーが、私たちの”体調”や”運動経験”から、自身に合ったトレーニングメニューを選択してくれます。

また、”こんな体になりたい”など目標達成のトレーニングやアドバイスを的確に受けることが出来、効率良く目標達成に近づけます。

何かを始める際は、『正しい知識』と『正しい方法』が重要です。

パーソナルトレーニングは、初心者の方こそ、『正しい知識』と『正しい方法』を学ぶことが出来るので、オススメです。

学んだ知識をもとに、自身で個人トレーニングをしてもいいですし、逆にトレーニングの沼にハマるキッカケにしてもいいと思います。

不安を無くし、効率良くトレーニングが行えるので、良い選択ではないでしょうか。

運動を始めても、習慣に出来ず”三日坊主”になってしまう方も多いと思います。

私も今でこそ筋トレを4年間続けてきましたが、20代の頃は運動をやったりやめたりを繰り返していました。

その一つの要因は、「自分個人の問題」だからです。

運動をしようが、しまいが誰にも迷惑も賞賛もされません。

気分次第では、『明日やろう・・・』と先延ばしです。

パーソナルトレーニングは、予約制で、もちろん費用もかかります。

言い訳が出来ない状況を作り出し、習慣を身に付けるにはいいと選択だと思います。

キャンセルをすればお金も無駄になりますし、自分の意思だけではない”覚悟”が、習慣には必要なスパイスかもしれません。

私もそうでしたが、最初のうちは”器具の使い方”や”自身の実力”が分からない事がほとんどです。

その為、『無理な重量』や『無謀なトレーニング』・逆にあまり『”意味のない”トレーニング』を行ってしまう可能性があります。

結果、「怪我」「事故」「効果が出ない」などの問題も起きてしまいかねません。

初めてで何も分からないからこそ、パーソナルトレーニングはオススメです。

あなたのレベルに合ったトレーニングを組んでくれたり、器具の使い方をわかりやすく教えてくれます。

筋トレや運動は”フォーム”が重要です。

間違ったフォームでは、筋肉にしっかりと負荷をかけられないですし、怪我のリスクが高まります。

器具の感覚や体の動かし方・使い方が分かるようになるまで、定期的なパーソナルトレーニングで”安心・安全”にトレーニングを行ってみてはいかがでしょうか。

続いては、パーソナルトレーニングの「デメリット」です。

どんなことにも、”良い面”と”悪い面”が存在します。

その両面を知り、自分の考えと照らし合わせ、『リスクを回避する行動』と『悪い面を許容出来るか』を判断しなければなりません。

個人的には、自分で決めたことは後悔は少なく、仮に失敗しても経験になると考えています。

良い部分だけを見て、後々になって後悔しないようにしっかりと知っておきましょう。

料金システムは、各ジムやトレーナーによって異なるので、これという金額は言えないのですが、想像している以上に「高い！」と感じると思います。

茶太助

思ってた以上に高い！！

それをどう思うかは、人それぞれです。

お金を払う”価値がある”か、”価値がない”か、それはメリットとの比較になります。

私としては、短期コースや回数券などがあれば、一度試しに体験してみるのが良いと思います。

合う、合わないがあると思いますので、大金になればなるほど、慎重になるのは当然です。

ネットの情報では、『悪徳業者』もいるそうです。

内容としては、

よく耳にしそうなものですね。

トレーニングブームに乗って、そういう問題も出て来てしまうのは悲しいながら、しょうがない事かもしれません。

もちろん、全てがそうではないですし、素晴らしいトレーナーさんも多くいらっしゃいます。

しかし、しっかり調べたり、知人の紹介など、安心材料を集めて決めた方が無難です。

何事も、”知っている”と”知らない”では、その時の対応が大きく違います。

情報収集は、どんな事でも重要です。

お自身で納得のいく決断をしてみて下さい。

上記の様な活用が、コスト的にも抑えられて、自己の成長にも繋がり良いのではないでしょうか。

私自身も年に数回のパーソナルトレーニングを受け、喝を入れたり、自己成長のために新たな知識をアップデートしています。

また、”継続が苦手な方”や”プロに任せて安心したい方”は、パーソナルトレーナーをつけて、継続的にトレーニングをするのもアリだと思います。

実際、お金はかかるかもしれませんが、効果や成果・安心や安全を確実にするには、その方が合理的かもしれません。

まずは、自分自身の方向性を考え、どうの様にして”運動”と向き合うかが大事です。

そして、体験してみないとわからない事が多いのもまた事実です。

体験をしてみて、パーソナルトレーニングが合うか、合わないかの見極めをしてみてはいかがでしょう。

その一歩が、未来を大きく変えるかもしれません。